Ergonomie du poste de travail

Les troubles musculosquelettiques sont fréquents chez les personnes travaillant longuement au stylet ou à la souris.

La position

Haut de l'écran à hauteur des yeux, avant-bras soutenus, épaules relâchées, et tablette placée devant soi et non sur le côté. Une tablette à écran posée à plat impose une flexion cervicale durable : un support inclinable la corrige.

Les pauses

Quelques minutes toutes les heures, avec des mouvements d'amplitude des épaules et des poignets. La règle des 20 secondes toutes les 20 minutes réduit aussi la fatigue visuelle.

Les signaux

Fourmillements, douleurs nocturnes du poignet ou perte de force justifient une consultation. Les tendinopathies et le syndrome du canal carpien s'installent progressivement et se traitent d'autant mieux qu'ils sont pris tôt.